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Tagged: Tratamento de insónias

Adormeça em menos de um minuto com esta bebida 2

Adormecer em menos de um minuto com esta bebida!

Este é, possivelmente, o melhor remédio antigo para adormecer! Basta beber um copo desta bebida, antes de ir para a cama, e vai ver que vai adormecer que nem um bebé. O leite e o mel são fundamentais para quem quer ter uma boa noite de sono.     O mel controla os níveis de secreção de insulina e também promove a libertação de triptofano no nosso...

Como adormecer mais depressa 0

4 Dicas para adormecer mais depressa

Uma boa noite de sono é essencial para um organismo saudável, para um dia-a-dia cheio de energia tanto no corpo como na mente. Para quem tem dificuldades em adormecer, aqui vão quatro Dicas recomendadas pelos especialistas:   Pausa de 60 minutos Sobretudo para quem tem rotinas mais frenéticas, considere os 60 minutos antes de se deitar como uma fase pré-sono em que deve basicamente “acalmar-se”. Estenda-se no...

Truques para combater insónias 2

Dorme mal? Experimente estas dicas!

O facto de dormir bem oferece bastantes benefícios para a sua saúde. Muitas pessoas queixam-se de dormirem bastante mal, ou até sofrerem de insónias, e no dia seguinte acordarem cansadas e cheias de dores nas costas. Se as dores que sente nas costas ocorrem na parte da manhã, talvez seja uma boa ideia pensar em trocar de colchão. Dorme mal? Experimente estas dicas! Deixamos aqui...