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Tagged: Técnica de respiração

Método 478 1

Acabe com as insónias e adormeça em 5 minutos!

Já conhece o método 4-7-8? Pois bem, este método é bastante eficaz caso tenha problemas em adormecer ou insónias! Acabe com as insónias e adormeça em 5 minutos! Este método baseia-se  numa técnica de respiração ajudando a corrigir o ritmo respiratório. A desregularização dos níveis de oxigénio afecta o nosso organismo e é provocada por nervosismo, ansiedade e stress. Estes ajudam a subir os níveis de...