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Tagged: Sono

Efeitos de não dormir o suficiente 0

Efeitos de não dormir o suficiente

Quando dormimos mal reconhecemos algumas consequências, como maior irritabilidade, menos produtividade, cansaço e/ou lentidão e dificuldade na concentração. Uma ou outra noite mal dormida é normal e acontece a todos. No entanto pode tornar-se num problema sério quando não dormir o suficiente é constante, cujas consequências agravam-se a partir de uma semana seguida de mau descanso. Sabia que uma noite mal dormida altera os níveis...

Hábitos comuns diários que podem danificar o seu fígado 0

Hábitos comuns diários que podem danificar o seu fígado

O fígado é a maior glândula do corpo humano. Conheça alguns hábitos que danificam este órgão. O fígado é um órgão muito importante para as nossas funções vitais e para o funcionamento do nosso metabolismo. Este órgão é responsável por: sintetizar as vitaminas; eliminar as toxinas ingeridas ou produzidas pelo nosso organismo; converter a amónia em ureia fundamental para a digestão das proteínas; armazenagem e...

Como adormecer mais depressa 0

4 Dicas para adormecer mais depressa

Uma boa noite de sono é essencial para um organismo saudável, para um dia-a-dia cheio de energia tanto no corpo como na mente. Para quem tem dificuldades em adormecer, aqui vão quatro Dicas recomendadas pelos especialistas:   Pausa de 60 minutos Sobretudo para quem tem rotinas mais frenéticas, considere os 60 minutos antes de se deitar como uma fase pré-sono em que deve basicamente “acalmar-se”. Estenda-se no...

Truques para combater insónias 2

Dorme mal? Experimente estas dicas!

O facto de dormir bem oferece bastantes benefícios para a sua saúde. Muitas pessoas queixam-se de dormirem bastante mal, ou até sofrerem de insónias, e no dia seguinte acordarem cansadas e cheias de dores nas costas. Se as dores que sente nas costas ocorrem na parte da manhã, talvez seja uma boa ideia pensar em trocar de colchão. Dorme mal? Experimente estas dicas! Deixamos aqui...