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Dicas para começar o seu dia de forma saudável 0

5 Dicas para começar o seu dia de forma saudável

 Conheça alguns hábitos diários que irão tornar os seus dias mais saudáveis! Antes de entrar na sua típica rotina que tal fazer uma mudança no que costuma fazer habitualmente e tentar experimentar alguns ou todos estes 5 hábitos?   Rotina matinal #1: Não adiar a hora de despertar para mais tarde Se à noite selecionou uma determinada hora para acordar – mantenha o seu plano inicial....

Snacks saudáveis para ter sempre à mão 0

Snacks saudáveis para ter sempre à mão

Snacks saudáveis: por vezes optamos por soluções menos saudáveis como bolachas, chocolates, bolos, sumos, tostas e sandes, mas existem muita opções saudáveis para preencher o vazio do seu estômago entre refeições! Sobretudo na rotina de escritório/trabalho é importante impôr hábitos saudáveis – como uma pausa a cada hora para não sobrecarregar os olhos (para quem trabalha ao computador) ou snacks para ter à mão. Algumas...