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Tagged: Melatonina

Descubra o que pôr debaixo da língua e nunca mais acorde cansado/a! 0

Descubra o que pôr debaixo da língua e nunca mais acorde cansado/a!

Costuma acordar cansado/a e sem forças? Nós temos a solução para acabar com esse problema! Uma boa noite de sono é extremamente necessário para a vitalidade do nosso organismo. Um bom sono contribui para um melhor desempenho nas actividades ao longo do dia. Mas algumas pessoas simplesmente não conseguem dormir bem e enfrentam problemas sérios, ao longo do dia, devido ao cansaço. A falta de...

Evite o uso do telemóvel e do computador antes de ir dormir 0

Não use o telemóvel ou computador antes de ir dormir!

Sabia que o uso constante de aparelhos electrónicos antes de dormir causa perturbações e variados problemas de saúde? Estudos revelaram que o uso destes aparelhos, devido à sua luz artificial, impede a produção de melatonina – hormonal que controla o ciclo do sono, impedindo de dormir convenientemente.     A escuridão natural estimula a produção desta hormona. O nosso organismo necessita produzir a quantidade suficiente...