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Tagged: Insónias

Efeitos de não dormir o suficiente 0

Efeitos de não dormir o suficiente

Quando dormimos mal reconhecemos algumas consequências, como maior irritabilidade, menos produtividade, cansaço e/ou lentidão e dificuldade na concentração. Uma ou outra noite mal dormida é normal e acontece a todos. No entanto pode tornar-se num problema sério quando não dormir o suficiente é constante, cujas consequências agravam-se a partir de uma semana seguida de mau descanso. Sabia que uma noite mal dormida altera os níveis...

6 Alimentos ideais para comer antes de ir para a cama 0

6 Alimentos ideais para comer antes de ir para a cama

Dizem que comer antes de ir para a cama pode causar aumento de peso. Mas existem certos alimentos que pode comer antes de dormir. Certas pessoas acreditam que fazer uma ceia após o jantar pode causar pesadelos, aumento de peso, insónias, etc. Mas o importante não é a hora mas sim o que está a comer. Se consumir os alimentos certos antes de ir para...

Descubra o que pôr debaixo da língua e nunca mais acorde cansado/a! 0

Descubra o que pôr debaixo da língua e nunca mais acorde cansado/a!

Costuma acordar cansado/a e sem forças? Nós temos a solução para acabar com esse problema! Uma boa noite de sono é extremamente necessário para a vitalidade do nosso organismo. Um bom sono contribui para um melhor desempenho nas actividades ao longo do dia. Mas algumas pessoas simplesmente não conseguem dormir bem e enfrentam problemas sérios, ao longo do dia, devido ao cansaço. A falta de...

Curiosidades úteis do dia-a-dia 0

11 Curiosidades úteis para o seu dia-a-dia

Todos nós somos curiosos por natureza. Por isso, o Dicas resolveu deixar-lhe aqui uma lista de 11 curiosidades engraçadas que lhe poderão vir a ser bastante úteis no seu dia-a-dia. 1. Problemas em adormecer Pisque, rapidamente e repetidamente, os seus olhos durante um minuto.   2. Combater a sonolência Se se sentir sonolento inspire e sustenha o ar o máximo de tempo que conseguir.    ...

Aprenda os benefícios do mel com nozes 0

Aprenda quais os benefícios do mel com nozes!

Já misturou mel e nozes? Sabia que esta combinação fortalece o sangue e fornece ao organismo todas as vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e lípidos que este necessita? As nozes combinadas com mel são um excelente remédio natural para: dores de cabeça anemia hipertensão arterial insónias úlceras     Preparação: Numa taça misture 500g de nozes sem casca a meio quilo de mel. Junte um pouco de sumo de...

Cuide da sua saúde com estas ervas medicinais 0

Cuide da sua saúde com estas ervas medicinais!

Existem ervas medicinais que aliviam vários problemas de saúde. Antigamente a fitoterapia era usada para tratar todo o tipo de doenças. Mas nos dias de hoje, perdemos esse hábito e conhecimento pois estamos acostumados a ir à farmácia e comprar medicamentos. Estes medicamentos, sintetizados em laboratório, costumam ter efeitos secundários por vezes extremamente perigosos para a nossa saúde. Pois bem, com este artigo vamos recuperar alguns...

Adormeça em menos de um minuto com esta bebida 2

Adormecer em menos de um minuto com esta bebida!

Este é, possivelmente, o melhor remédio antigo para adormecer! Basta beber um copo desta bebida, antes de ir para a cama, e vai ver que vai adormecer que nem um bebé. O leite e o mel são fundamentais para quem quer ter uma boa noite de sono.     O mel controla os níveis de secreção de insulina e também promove a libertação de triptofano no nosso...

Solução para ataques de ansiedade 0

Sofre de ataques de ansiedade? Nós temos a solução!

Decerto que já se deparou com sensações como pânico, medo, ansiedade e taquicardia. E quanto mais nos focamos no problema maior é a sensação de que vamos desmaiar ou mesmo ter um ataque cardíaco. Em momentos como estes devemos ter algumas noções de reflexologia que, através de um pequeno procedimento, nos ajudam a acalmar a ansiedade.   Este ponto de acupuntura é conhecido como “sea...

Massage os dedos das suas mãos e veja o que acontece 0

Massage os dedos das suas mãos e veja o que acontece!

Sabia que pressionando os dedos das suas mãos influencia outras partes do corpo? Comece já a experimentar! Massage os dedos das suas mãos e veja o que acontece! Palmas das mãos: As palmas das nossas mãos estão ligadas aos nervos do nosso corpo. Por este motivo é muito saudável bater palmas pois estimula e ajuda a libertar energias retidas.   Polegar: Este dedo está ligado aos pulmões...

Como adormecer mais depressa 0

4 Dicas para adormecer mais depressa

Uma boa noite de sono é essencial para um organismo saudável, para um dia-a-dia cheio de energia tanto no corpo como na mente. Para quem tem dificuldades em adormecer, aqui vão quatro Dicas recomendadas pelos especialistas:   Pausa de 60 minutos Sobretudo para quem tem rotinas mais frenéticas, considere os 60 minutos antes de se deitar como uma fase pré-sono em que deve basicamente “acalmar-se”. Estenda-se no...

Tratamento caseiro contra insónias 1

Coloque sal e açúcar debaixo da língua antes de se deitar e veja o que acontece!

Apesar de estarmos todos conscientes de que o consumo de sal e açúcar em grandes quantidades é prejudicial para a nossa sua saúde, este truque de pôr sal e açúcar debaixo da língua traz bastantes benefícios: fornece energia ao organismo; aumenta os níveis de serotonina e electrólitos; resultado anti-stress; fortalece o sistema imunológico; diminui as dores de cabeça; combate insónias. A combinação destes dois ingredientes é um poderoso...