Tagged: Exercícios para a coluna

6 Exercícios simples para uma coluna saudável 0

6 Exercícios simples para uma coluna saudável

A dor nas costas é um problema muito comum. Hoje trazemos algumas dicas para uma coluna saudável! Um novo estudo sugere que um programa de exercícios projetados para reforçar a coordenação dos músculos que controlam e suportam a coluna vertebral podem ajudar a reduzir as dores lombares. Algumas dores nas costas podem precisar de uma especial atenção de um médico profissional, mas outras dores podem...

Aprenda a corrigir a sua postura 0

Corrija a sua postura com um só exercício!

Todos nós temos por hábito curvar as costas e deixar cair os ombros , especialmente quando nos sentimos cansados e preguiçosos. É mais fácil estar nesta posição do que com as costas direitas e os ombros alinhados. No entanto, uma boa postura evita muitos problemas! Este tipo de erros de postura é bastante prejudicial não só para a nossa coluna mas também para o funcionamento...