Tagged: Dormir bem

6 Alimentos ideais para comer antes de ir para a cama 0

6 Alimentos ideais para comer antes de ir para a cama

Dizem que comer antes de ir para a cama pode causar aumento de peso. Mas existem certos alimentos que pode comer antes de dormir. Certas pessoas acreditam que fazer uma ceia após o jantar pode causar pesadelos, aumento de peso, insónias, etc. Mas o importante não é a hora mas sim o que está a comer. Se consumir os alimentos certos antes de ir para...

Razões científicas para dormir uma boa sesta 0

14 razões de base científica para dormir uma boa sesta!

Dormir uma boa sesta ao início da tarde além de reparador é comprovadamente positivo em diversos aspectos da sua vida. Deixamos aqui alguns resultados de diversos estudos que comprovam que dormir 30 a 60 minutos depois de almoço só fazem bem! Precisão no trabalho: segundo um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, quanto mais horas passamos acordados menos capacidade temos para trabalhar com precisão....

Sente calor à noite e não consegue dormir? Descubra porquê! 0

Sente calor à noite e não consegue dormir? Descubra porquê!

Decerto que já lhe aconteceu ter calor a meio da noite mas se se destapar volta a ter frio, no entanto se por instinto puser somente um pé de fora atinge a temperatura ideal e já consegue dormir. Pois bem, nós temos a explicação para dormir melhor! Cientistas descobriram que o nosso estado de alerta está relacionado com a temperatura corporal. Quando nos sentimos muito cansados...

Adormeça em menos de um minuto com esta bebida 2

Adormecer em menos de um minuto com esta bebida!

Este é, possivelmente, o melhor remédio antigo para adormecer! Basta beber um copo desta bebida, antes de ir para a cama, e vai ver que vai adormecer que nem um bebé. O leite e o mel são fundamentais para quem quer ter uma boa noite de sono.     O mel controla os níveis de secreção de insulina e também promove a libertação de triptofano no nosso...

Mistura de óleo de côco, mel e sal marinho 0

Junte Óleo de Côco com Mel e Sal e veja o que acontece!

Esta mistura ajuda a reduzir os picos hormonais que promovem o stress durante a noite ajudando-o a dormir melhor e sem interrupções. Junte Óleo de Côco com Mel e Sal e veja o que acontece! A gordura presente no óleo de côco fornece energia ao seu organismo e irá impedir que acorde com fome. Também irá fornecer os nutrientes necessários para a produção ideal das hormonas que promovem...

Dormir bem diminui problemas de saúde 0

Sabia que passamos 1/3 das nossas vidas a dormir? Descubra porquê!

Porque razão gostaremos nós tanto de dormir? Será preguiça ou uma necessidade do nosso organismo? Sabia que passamos 1/3 das nossas vidas a dormir? Descubra porquê! O nosso organismo está programado para ao fim de algumas horas de actividade fazer uma pausa – um restabelecimento de energia. Estudos comprovam que uma soneca de 40 min aumenta o nosso nível de alerta em 100%. Por isso...