4 Dicas para adormecer mais depressa
Uma boa noite de sono é essencial para um organismo saudável, para um dia-a-dia cheio de energia tanto no corpo como na mente. Para quem tem dificuldades em adormecer, aqui vão quatro Dicas recomendadas pelos especialistas: Pausa de 60 minutos Sobretudo para quem tem rotinas mais frenéticas, considere os 60 minutos antes de se deitar como uma fase pré-sono em que deve basicamente “acalmar-se”. Estenda-se no...
