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Tagged: adormecer

Como adormecer mais depressa 0

4 Dicas para adormecer mais depressa

Uma boa noite de sono é essencial para um organismo saudável, para um dia-a-dia cheio de energia tanto no corpo como na mente. Para quem tem dificuldades em adormecer, aqui vão quatro Dicas recomendadas pelos especialistas:   Pausa de 60 minutos Sobretudo para quem tem rotinas mais frenéticas, considere os 60 minutos antes de se deitar como uma fase pré-sono em que deve basicamente “acalmar-se”. Estenda-se no...