Já conhece este simples tratamento para melhorar a sua memória?
Este tratamento é bastante prático, cómodo e económico, e tem um impacto positivo na sua memória!
Caminhar.
Esta é uma das atividades físicas mais recomendadas para dar saúde e bem-estar ao nosso organismo. A memória é só um dos benefícios!
Andar a pé traz benefícios como:
- dinamiza a actividade cerebral – melhorando a memória;
- aumenta o fluxo sanguíneo provocando a vasodilatação dos vasos sanguíneos;
- melhora a circulação;
- ajuda a previnir a hipertensão arterial (24h após a prática do exercício);
- melhora o funcionamento das válvulas cardíacas – facilitam a circulação da hemoglobina e a oxigenação das células;
- reduz o risco de derrames;
- reduz o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Se todos nós dedicarmos, pelo menos, 30 minutos por dia a caminhar iremos obter as seguintes vantagens:
1. Perda de peso
Ao acelerar o metabolismo do seu organismo irá “queimar” mais gorduras. Portanto, quanto mais acelerar o ritmo da sua caminhada, mais magra/o terá a chance de ficar.
2. Diminuição do stress
Sempre que caminhamos o nosso corpo e a nossa mente ficam mais relaxados. Isto afasta-nos de depressões e alterações repentinas de humor.
3. Melhorar a saúde mental
Caminhar ajuda a reduzir problemas do cérebro como a falta de atenção, fraca memória e envelhecimento precoce.
4. Combater a depressão
A actividade física liberta endorfinas. Estas hormonas são responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento.
5. Diabéticos
Caminhar estimula a produção de insulina. Esta é uma substância responsável pela absorção da glicose pelas células do corpo.
A estimulação da produção de insulina acontece porque o fígado e o pâncreas são estimulados a trabalhar durante a caminhada – provocando uma maior circulação do sangue a todos os órgãos do nosso corpo.
6. Melhorar a actividade sexual
A boa circulação de sangue e oxigenação das células resultam na saúde e bem-estar do nosso corpo. Assim sendo, caminhar ajuda a aumentar a nossa energia e o desejo sexual.
7. Evitar a osteoporose
Caminhar estimula, fortalece os ossos, aumenta a densidade óssea e previne o aparecimento de artrites e osteoporose.
