Author: Tiago Lucena

Conheça os diversos beneficios das beldroegas 0

Conheça os diversos benefícios das Beldroegas!

A Beldroega, com as suas folhas suculentas e flores coloridas, pertence ao género Portulaca da família Portulacaceae, nativa do sub-continente indiano mas presente em todos os continentes. Um pouco por todo o lado é considerada uma daninha, sendo no entanto consumida há milhares de anos na Índia e produzida actualmente na Europa e Ásia. No Oriente, em geral, é consumida cozida; no Ocidente, em França, é muito comum em saladas. É...

7 Alimentos saudáveis que não deve consumir em excesso 0

8 Alimentos saudáveis que não deve consumir em excesso

Todos os alimentos devem ser consumidos em quantidades ou doses certas, pois o excesso de alimentos saudáveis pode ser prejudicial. Alguns alimentos em específico, mais na moda, devem ser consumidos com equilíbrio pois em quantidade podem sobrecarregar o corpo assim como contribuir para um aumento de peso. 1. Xarope de Agave  Muito elogiado por alguns nutricionistas por ser um adoçante melhor do que a glicose, e apreciado por...

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Acabe (de vez) com as Aftas!

Já abordámos antes algumas dicas para tratar aftas, mas trazemos hoje algumas outras mezinhas que poderão ser úteis: Infusão de calêndula – as propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas atuam de forma positiva no coração das úlceras bucais. Ingredientes 1 colher de chá de flores (secas) de calêndula (5 g) 1 água (200 ml) Coe o chá e utilize o líquido para gargarejos várias vezes por dia.   Leite...

Hambúrguer de grão de bico e espinafres 0

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

  Encontrámos esta receita maravilhosa, já provada e aprovada, de hambúrguer vegetal com base de espinafres e grão. É uma maravilha, surpreendente e saborosa! Existem muitas receitas de hamburgueres vegetarianos mas muitas não surpreendem no sabor, demasiado intenso ou diferente do que estamos habituados. Como são mesmo muitas as receitas disponíveis é preciso procurar e experimentar para se descobrir quais as mais apropriadas aos nossos gostos.    ...

Reaproveitamento de cascas de frutas e de vegetais 0

Depois deste artigo não voltará a deitar fora as cascas de frutas e de vegetais!

Sempre que comemos algum tipo de fruta / vegetais uma das primeiras coisas que fazemos é retirar a casca. Mas o que pouca gente sabe é que é precisamente nas cascas que se encontra a maior parte dos nutrientes que o nosso organismo necessita para funcionar correctamente. Apesar das cascas da fruta e dos vegetais não serem propriamente  apetitosas à primeira vista, sabia que existem inúmeras...

Iogurte vegetariano de sementes e frutas 0

Iogurte vegetariano de fruta e sementes

Hoje trazemos uma deliciosa receita de iogurte natural vegetariano, o qual não usa nem produtos de origem animal nem a muito comum alternativa soja. É um iogurte super-saudável para começar os seus dias em grande! Sabia que a soja é rica em estrogéneo? O seu consumo deve ser feito com alguma moderação – alguns médicos e investigadores nem recomendam! Ingredientes: prato de sopa de Morangos prato de sopa com sementes...

Sinais de cancro na prostata que não deve ignorar 0

Sinais de Cancro da Próstata que não deve ignorar

O cancro da próstata é, entre os Homens, o tumor maligno mais frequente. Quando detectado precocemente as probabilidades de tratamento e cura chegam aos 85% pelo que é essencial estar atento e proceder a check-ups regulares a partir dos 50 anos. Entre os principais factores encontram-se a hereditariedade – tendo um Pai com cancro de próstata a probabilidade de desenvolver o mesmo problema é cinco...

Benefícios do consumo de melancia 1

Beneficios do consumo de Melancia

Com a chegada do Verão chega também um dos melhores frutos do ano, doce e refrescante e que toda a gente gosta. Além de ser rico em água, 90% da sua composição, é rico em vitaminas e nutrientes – um excelente ingrediente para uma dieta saudável. Com poucas calorias e açúcares é também uma excelente ajuda para perder algum peso a mais! Rico em Vitaminas A,...

Reconheça os sinais de um enfarte iminente 0

Reconheça os sinais de um enfarte iminente

Segundo um estudo norte-americano recente, um enfarte está longe de ser súbito e inesperado. O organismo dá sinais até um mês antes do evento, pelo que conhecer os sinais pode prevenir o pior cenário. Os especialistas determinaram, ao acompanhar 800 adultos dentro dos factores de risco, que os sintomas de enfarte surgem muito antes do ataque cardíaco – pelo que as pessoas não devem ignorar estes...

Alimentos que curam ressacas 0

Alimentos que curam ressacas!

Apesar de não recomendarmos o consumo de álcool, sobretudo o consumo frequente, vamos abordar formas naturais de curar os excessos de uma noite de forma natural com produtos que certamente conhece e consome. Desta forma evita soluções químicas ou artificiais para minorar os efeitos deste excesso na manhã seguinte! Os sintomas de uma ressaca são dores-de-cabeça, náusea, fadiga, tonturas, tremores, vómitos, azia, sensibilidade à luz...

Emagreça com vinagre de maçã 0

Emagreca com Vinagre de Maçã

Perder aquele peso em excesso que incomoda não é um processo fácil e rápido. É preciso alguma disciplina e paciência, além da fundamental introdução de hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e algum exercício físico. Comprimidos e suplementos miraculosos que garantem resultados no curto prazo sem “sair do sofá” nunca cumprem as suas promessas pelo que a única forma de ter o corpo que quer...

10 Benefícios da batata doce 1

10 Benefícios do consumo de Batata Doce

A batata doce, além do seu sabor único e delicioso, é um alimento muito nutritivo, rico em Vitamina A, C, fibra, potássio e ferro. O seu consumo é recomendado tanto para quem pratica desporto ou exercício regular como para quem pretende emagrecer um pouco. É um carbohidrato saudável: fornece energia lentamente ao organismo sem aumentar o nível de açúcares no sangue. Assim, além de ter bom valor energético...