Author: Tiago Lucena

Efeitos de não dormir o suficiente 0

Efeitos de não dormir o suficiente

Quando dormimos mal reconhecemos algumas consequências, como maior irritabilidade, menos produtividade, cansaço e/ou lentidão e dificuldade na concentração. Uma ou outra noite mal dormida é normal e acontece a todos. No entanto pode tornar-se num problema sério quando não dormir o suficiente é constante, cujas consequências agravam-se a partir de uma semana seguida de mau descanso. Sabia que uma noite mal dormida altera os níveis...

Como eliminar estrias definitivamente! 1

Como eliminar estrias definitivamente!

Já antes abordámos algumas dicas para eliminar estrias, as desconfortáveis (e inevitáveis) marcas ou “rachas” que resultam de mudanças bruscas de peso ou da gravidez. Agora trazemos uma receita ainda mais simples para eliminar definitivamente  estas marcas da sua pele! Como eliminar estrias definitivamente! Vamos recorrer aos poderosos óleo de côco e aloé vera, dois ingredientes que deve ter sempre em casa! O óleo de...

Margarina 0

Depois deste artigo não vai voltar a usar Margarina!

A Margarina foi um substituto da manteiga, mais barato, desenvolvido no século XIX. É um termo genérico usado para gorduras alimentares de origem vegetal que pelo processo de hidrogenação, da qual converte-se uma parte das gorduras insaturadas em trans-saturadas. Margarina ou Manteiga? Durante muito tempo considerou-se a Margarina um produto mais saudável – até prometia baixar o colesterol – mas vários estudos demonstram que existe...

Receita de Maionese Vegan 0

Aprenda a fazer Maionese Vegan

Não há nada mais delicioso que fazer os seus próprios molhos. Recorrendo a receitas vegan evita ingredientes de origem animal – tornando o molho final ainda mais saudável. Trazemos hoje uma deliciosa receita de maionese vegan, a qual além de super fácil e rápida é mesmo muito saborosa. Não perde mais que 10 minutos, experimente! Evite comprar molhos industriais, ou pelo menos comece a ler os...

Mousse de chocolate saudavel 0

Mousse de chocolate saudável!

  Sem ovos, sem açúcar e sem chocolate, nem vai acreditar! É uma receita vegan, mas mesmo para quem não segue uma dieta vegetariana é uma oportunidade de comer doces de uma forma absolutamente saudável. Esta receita vai mesmo surpreender, tanto pela textura como pelo sabor, e provavelmente não vai querer outra coisa. É uma forma bem simples de tanto reduzir (e muito) os açúcares...

Receita de gaspacho 2

Aprenda a fazer Gaspacho!

Gaspacho é “A” sopa de Verão. Além de fresca, leve e, claro, deliciosa, é feita com vegetais fáceis de ter numa horta – tomate, pimento, pepino, cebola e alho. Facilmente se produz, facilmente se prepara; e é super-saudável! Muito típica no sul de Portugal, Alentejo e Algarve, costuma ser preparada sem ser integralmente triturada – sendo os ingredientes apenas picados em pequenos pedaços. Fica ao...

Armadilha de moscas infalível 0

Armadilha de Moscas infalível!

Com o Verão aumenta a população de moscas tornando-se desagradável as tardes e serões ao ar livre. Um lanche ou um churrasco podem tornar-se um pesadelo com a presença irritante destes animais, que no verão se multiplicam exponencialmente! Ao mesmo tempo as produções de fruta podem ser seriamente afectadas por estes insectos. Muitas variedades de moscas representam sérios riscos à fruticultura pelo que é necessário...

Sinais de excesso de açúcar no sangue 0

Sinais que tem excesso de açúcar no sangue

Sente um vazio no estômago constante, ou fome ao longo do dia? Este é o principal sinal, entre outros, de que pode ter excesso de açúcar no sangue. Devido ao excesso de açúcar presente em muitos alimentos processados, bolos e/ou doces, bebidas e refrigerantes, biscoitos e bolachas, etc, muitas pessoas sentem actualmente sintomas que reflectem a presença em excesso de açúcar no seu organismo. Não...

Como aliviar a ansiedade em dez minutos 0

Como aliviar a ansiedade em 10 minutos!

A ansiedade é um problema cada vez mais comum no estilo de vida moderno, talvez resultado de excesso de stress, preocupações e responsabilidades. Toda a gente sente alguma ansiedade de vez em quando, o problema é quando se torna frequente e leva em muitos casos a ataques de ansiedade – situações que prejudicam o dia-a-dia e pode prejudicar a sua qualidade de vida. Um ataque de ansiedade...

Ambientador caseiro natural 0

Ambientador caseiro natural

Uma casa perfumada é muito importante para um ambiente acolhedor e confortável. No entanto, os ambientadores convencionais possuem muitos químicos e aromas artificiais, os quais podem não ser muito saudáveis – alguns até provocam dores de cabeça às pessoas mais sensíveis. Existem formas caseiras/artesanais de aromatizar a sua casa. Sem gastar muito dinheiro pode ter sempre um aroma agradável – ou vários aromas, conforme a divisão....

Razões científicas para dormir uma boa sesta 0

14 razões de base científica para dormir uma boa sesta!

Dormir uma boa sesta ao início da tarde além de reparador é comprovadamente positivo em diversos aspectos da sua vida. Deixamos aqui alguns resultados de diversos estudos que comprovam que dormir 30 a 60 minutos depois de almoço só fazem bem! Precisão no trabalho: segundo um estudo da Universidade da Califórnia, em Berkeley, quanto mais horas passamos acordados menos capacidade temos para trabalhar com precisão....

Aprenda a fazer protector solar caseiro 0

Aprenda a fazer protector solar caseiro!

Os dias de sol são sempre acompanhados de um protector solar, para garantir uma pele protegida e bem hidratada. Deve optar por soluções orgânicas e naturais, para evitar químicos que possam ser absorvidos pela pele. Existem já bastantes opções disponíveis no mercado, sobretudo pela internet. No caso de uma situação em que se encontra sem protector deixamos duas receitas caseiras e naturais. Protector de óxido de...