Água – benefícios gerais
O Ser humano pode passar 28 dias sem ingerir qualquer alimento, mas não sobrevive mais que 3 dias sem este precioso elemento: água.
Apesar de abundante no nosso planeta, é uma substância em que apenas uma ínfima parte (0,65% do total) se encontra disponível para consumo directo, normalmente em rios, lagos e fontes subterrâneas. A água é um elemento vital a toda a vida, e fundamental para a sua saúde.
O Corpo Humano é composto em 70% por água, e toda a vida é tanto composta como necessita deste recurso diariamente para sobreviver.
É recomendado o consumo diário de 2 litros, genericamente, e deve ser encarado como a primeira estratégia para o equilíbrio do seu organismo. A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo: na digestão, absorção, transporte de nutrientes e na libertação de toxinas através da transpiração e da urina. O consumo insuficiente impede a limpeza e desintoxicação natural do organismo, o que pode causar diversos problemas.
É recomendado o consumo matinal em jejum, assim como 30 minutos antes das refeições e 1 a 2 horas após as refeições. Pode consumir pura, fresca ou natural, ou aromatizada, sumos, sopas, etc.
Forma de reconhecer se bebeu a quantidade diária necessária ao seu organismo: Quando a urina tem um tom claro, significa que já bebeu o suficiente. Se pelo contrário, a urina tem um tom mais escuro, é necessário beber mais. Siga diariamente esta dica e sinta a diferença!
