Não devemos somente preocuparmo-nos com aquilo que comemos, mas sim também com aquilo que bebemos. Devemos optar sempre por soluções saudáveis, daí que hoje trazemos as 6 bebidas mais saudáveis para si!
Este artigo aborda bebidas que podem ser usadas para substituir a água e outras que complementam a sua dieta. As 6 bebidas mais saudáveis:
1. Chá de Menta
Este chá possui um sabor inconfundível.
Esta bebida ajuda no processo digestivo, no relaxamento dos músculos, combate a fadiga e alivia as câibras.
2. Chá Verde
Esta bebida ajuda a reduzir o risco de aparecimento de cancro, osteoporose e cáries devido à sua alta concentração de flavonoides e polifenoles.
Os antioxidantes presentes no chá verde ajudam na protecção a nível cardiovascular, uma vez que relaxam os vasos sanguíneos logo reduzem o risco de ataques cardíacos e derrames.
Este chá também é um excelente aliado para quem quer perder peso.
3. Sumo de Tomate
O sumo de tomate deve ser incluído regularmente na sua alimentação.
Esta bebida ajuda na protecção contra o cancro uma vez que o tomate contém elevados níveis de lipoceno. Este é um antioxidante que ajuda a reduzir o risco de aparecimento de diversos tipos de cancro: mama, estômago, pâncreas, oral e cervical.
O lipoceno presente no tomate funciona como um escudo protector dos pulmões.
4. Sumo de Laranja
Os níveis de vitamina C presentes neste sumo ajudam a prevenir infeções e ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia.
O sumo de laranja também actua contra o aparecimento de cancro e as cataratas.
Esta bebida é uma das formas mais eficazes de estimular o sistema imunológico logo de manhã.
5. Sumo de Arando
O sumo de arando possui propriedades anti-bacterianas sendo bastante eficaz contra infecções e outros problemas nos intestinos. Porém, o seu consumo deve ser moderado para evitar altas doses de ingestão de açúcar.
6. Leite de Soja
Esta bebida, rica em cálcio e vitamina A e D, ajuda na redução do risco de ataque cardíaco e redução dos níveis de colesterol mau (HDL).
O leite de soja possui muito menos gordura que o leite de origem animal.
